PocariSweat

เรื่องของเรื่องคือลง Burpee50 กับพี่หมอเมย์ไว้ แต่ยุก็ไม่ได้ทำค่ะ เลยต้องใช้หนี้ทีละ 100 ไปเลย (รวมอยู่ในท่าเวทแล้วจ้า) บอกเลย น่วมมมมม!! ท่าที่ 1 - Squat กับ smith machine ลงลึก 15 ครั้ง - เดินเป็ดสองรอบ (ต้องลงเต็มเท้า ถึงจะโดน ถึงจะเมื่อย ถ้าเขย่งปลายเท้าจะโดนน้อยกว่าจ้ะ ให้สังเกตฝ่าเท้าของตัวเองให้ดี) ท่าที่ 2 - Pistol squat…