4 ท่าพิเศษ ออกกำลังกาย สำหรับสาวๆ วัย 30+

กีฬาเอาต์ดอร์ยอดนิยมอย่างหนึ่งในปัจจุบันคือการ “วิ่งเทรล” หรือ “Trail Running” ซึ่งเป็นการวิ่งในพื้นที่ธรรมชาติ ทั้งลุยป่า ขึ้นภูเขา ลัดเลาะทุ่งหญ้า กระโดดข้ามลำธาร วิ่งผ่านน้ำตก ฯลฯ ซึ่งล้วนเป็นเส้นทางที่เต็มไปด้วยอุปสรรคอันท้าทายสำหรับเหล่านักวิ่ง